Poate ți se pare că ai nevoie constant de o dovadă. Un mesaj, un compliment, un gest care să confirme că ești important.
Această goană după validare exterioară este ca o formă de adicție: oferă o ușurare temporară, urmată de o anxietate și mai mare când “doza” de reasigurare dispare.
Înțeleg perfect acest ciclu, care poate deveni epuizant, și vreau să știi că nu este o slăbiciune. Este un mecanism de supraviețuire pe care l-ai dezvoltat pentru a face față vieții. Problema este că, rămânând în acest tipar, îi oferi altcuiva cheia fericirii tale. Te plasezi într-o poziție de așteptare perpetuă.
Pe de o parte, cu toții avem nevoie de feedback de la ceilalți. Asta ne ajută să ne armonizăm cu lumea din jur. Și este important să căutăm acest feedback și să ne adaptăm comportamentele la reacțiile celor cu care interacționăm.
Feedback-ul poate fi de validare, și ne ajută să ne simțim bine, sau poate fi de corectare a unor comportamente, și acesta este poate chiar mai important decât cel de validare, pentru că ne arată ce trebuie să îmbunătățim la noi.
Adevărata eliberare nu vine din a primi mai multă validare, ci din a avea din ce în ce mai puțină nevoie de ea. Secretul este să nu luăm lucrurile personal, ci să înțelegem că ne putem schimba foarte ușor comportamentele care generează disconfort pentru ceilalți!
Este un proces de “detoxifiere” emoțională, în care înveți, pas cu pas, să îți păstrezi stimă de sine și să îți schimbi comportamentele. Chiar dacă acum pare imposibil, fiecare moment în care alegi să te validezi singur – să îți recunoști un succes, să te ierți pentru o greșeală – slăbește puterea acestei așa zise dependențe.
Ce vei face imediat după ce vei simți că știi cu adevărat cine ești și ce valoare ai? Că și părerea ta despre tine contează foarte mult? Acesta este momentul în care ți-ai redobândit puterea interioare. Acesta este unul din pilonii centrali în programul de reconstrucție personală pe care îl ghidăm.
