În mintea ta rulează, probabil, o poveste. O poveste bine repetată, pe care poate ți-o spui de ani de zile: “Eu sunt cel/cea care este mereu părăsit(ă)”, “Ceva este în neregulă cu mine”, “Oamenii pleacă întotdeauna”. Poate crezi că această poveste este realitatea.
Înțeleg și vreau să îți spun un secret: tu nu ești doar personajul din această poveste. Ești și autorul ei. Și, ca orice autor, ai puterea de a o edita. Frica de abandon nu este o sentință pe viață, ci un capitol pe care l-ai retrăit de atâtea ori, încât ai ajuns să crezi că este singurul posibil.
O tehnică de reprogramare mentală extrem de eficientă este să tratezi aceste gânduri exact ca pe un text. Când apare gândul “Nimeni nu mă va mai iubi”, oprește-te. Privește-l ca pe o propoziție scrisă pe o pagină. Acum, ia un “stilou roșu” imaginar și editeaz-o. Taie cuvântul “Nimeni” și scrie deasupra “Persoana potrivită”. Taie “nu mă va mai iubi” și scrie “mă va iubi pentru cine sunt”. Noua propoziție este: “Persoana potrivită mă va iubi pentru cine sunt”.
Chiar dacă la început ți se va părea un simplu joc, repetând acest exercițiu, începi să creezi noi căi neuronale. Îți antrenezi mintea să vadă și alte posibilități, să iasă din scenariul negativ prestabilit. Observă ce schimbări se produc în starea ta când citești noua variantă a poveștii.
Dacă ai putea edita complet capitolul actual al vieții tale, care ar fi noul titlu pe care i l-ai da?
